„Nu sunt bun la nimic!” – Cum sa iesi dintr-un astfel de blocaj?

13.12.2017 | De Lorand Soares Szasz | Dezvoltare Personala si Profesionala


“Ma numesc Bogdan am 33 de ani si sunt in Londra de 10 ani. Lucrez in domeniul  constructii tot de 10 ani  si de vreo 4-5 ani ma tot chinui sa-mi gasesc vocatia, deoarece nu-mi place ceea ce fac. Problema cea mai mare a mea este ca nu  stiu ce mi-ar placea sa fac si nu ma vad bun la nimic.”

Te-ai simtit vreodata asa? Te-ai gandit ca ti-ar placea sa faci altceva, sa incepi o afacere, sa-ti schimbi jobul sau pur si simplu viata ta sa arate altfel, dar simti ca nu esti destul de bun? Mi-a venit ideea sa scriu acest articol dupa ce am citit mai multe mailuri de la voi care se concentreaza in jurul acestui concept. Care ar putea fi motivele pentru care ne simtim asa? Si mai mult, ce putem sa facem ca sa iesim din acest blocaj?

Problema e mai putin grava decat pare. Daca ai simtit vreodata ca: “Nu sunt destul de bun. Nu o sa ma descurc. Ceva nu e OK cu mine.”, faci parte din majoritatea oamenilor. Studiile arata ca 7 din 10 oameni sufera, sau au suferit la un moment dat, de Sindromul Impostorului.

Asta e denumirea stiintifica a manifestarii si se traduce prin nesiguranta pe care o simti cand vine vorba de profesia pe care o ai, sau pe care ti-o doresti. Nu te ingrijora, unii dintre cei mai de succes oameni din istorie s-au simtit cateodata “impostori”.

Seth Godin a scris in “The Icarus Deception” ca si dupa 20 de best-seller-uri el tot se simte ca un impostor tot timpul. Actrita Michelle Pfeiffer a avut o declaratie asemanatoare: “Inca ma gandesc ca oamenii vor descoperi ca nu sunt prea talentata. Nu sunt cu adevarat foarte buna. Este totul o mare farsa.”

Eugen Popa, presedintele Asociatiei Romane de Hipnoza, arata ca Sindromul Impostorului are la baza “un profund sentiment de lipsa de incredere de sine, in valoarea personala si o stima de sine scazuta”.

 

Cand vorbim de stima de sine, ne referim la evaluarile generale pozitive si negative ale propriei persoane. Practic parerea noastra despre noi insine. E important sa retinem ca nu este ceva batut in cuie si poate sa varieze in functie de situatiile in care ne aflam, in functie de varsta si de evenimente. Totusi, stima de sine este stabila.

Adica daca ai o parere buna despre tine si se intampla ceva negativ, chiar daca o sa te simti prost pe moment, nu o sa schimbe asta parerea ta generala despre propria persoana.

La fel e valabil si invers. Daca simti ca nu esti bun de nimic, o sa-ti fie greu sa te bucuri de reusite, o sa te simti ca un impostor.

Dar care ar putea sa fie cauzele stimei de sine scazute?

1. Familia.

De multe ori, convingerea ca nu esti destul de bun vine din familie. Inca din copilarie probabil ca ai auzit ca X a luat note mai bune decat tine, ca Y e mai cuminte si ca Z e campion la sah. Iar tu – tu ce realizari ai?

Poate ai avut nesansa sa nu ai o familie unita, iubitoare, iar asta poate sa te duca cu gandul la ideea ca nu ai fost destul de bun pentru o asemenea binecuvantare. Dar asta nu trebuie sa iti decida cursul intregii vieti.

 

2. Colegii/Anturajul.

Aici putem sa vorbim de fenomenul de bullying. Excluderea din comunitate, din cercul colegial poate sa cauzeze un sentiment de inferioritate. In plus, cei care fac chestiile astea au propriile lor frustrari si parerea ca nu sunt suficient de buni, si asta e modul lor de a-si exterioriza sentimentele de inferioritate.

Daca nu reusiti sa va intelegeti, cauta-ti alt loc de munca 😀

 

3. Experiente neplacute.

Respingerile din partea prietenilor sau alte relatii esuate pot sa duca la stima de sine scazuta si lipsa de incredere in sine. Ne dorim sa fim acceptati si iubiti, iar cand asta nu se intampla, mai mult, se repeta, ne face sa ne simtim fara nicio valoare.

4. Standardele societatii reflectate in media

Nu esti destul de bun pentru ca nu esti destul de slab, destul de inalt sau destul de bogat. Daca ne-am lua dupa media, n-am avea nicio sansa la o viata fericita. Dar oare chiar asa sa fie?

Gandeste-te la experientele din viata ta. Te regasesti in vreuna dintre situatiile de mai sus? Poate in mai multe, poate in toate. Poate ai si alte experiente care te-au marcat. E OK, e bine ca le-ai identificat. Acum stii care e sursa pentru care crezi ca nu esti destul de bun.

 

Vestea buna e ca stima de sine e o stare de spirit. Si poate sa fie schimbata. Nu e realitatea in sine. O data ce ai inteles asta, poti sa actionezi ca sa imbunatatesti imaginea ta despre tine. Iata 8 exercitii pe care ti le recomand ca sa poti sa vezi mai clar si mai corect ce dar pretios al universului esti de fapt:

 

1. Argumenteaza.

Scrie DE CE crezi ca nu esti destul de bun. Apoi ia lista si contraargumenteaza. Sa presupunem ca unul dintre motive pentru care consideri ca nu esti destul de bun ca sa incepi un business este ca nu functionezi bine dimineata. Nu poti sa te trezesti la 5 si sa fii super productiv pana la 8.  Ghici ce? 50% dintre oameni sunt la fel. Si sunt numeroase exemple de oameni de succes care nu se trezesc cu noaptea in cap.

2. Nu te mai compara cu altii.

Singurul om cu care esti in competitie esti tu, cel de ieri, fata de TU, cel de azi. Intotdeauna o sa fie oameni mai frumosi, mai destepti, mai slabi, mai tineri sau mai fericiti ca tine. Dar asta nu inseamna ca tu esti un esec. Mereu vor fi si oameni mai putin frumosi, mai nedescurcareti sau mai nefericiti decat tine. E o moneda cu doua fete. 🙂

 

3. Nu generaliza.

Daca nu esti bun la ceva nu inseamna ca nu esti bun de nimic. Albert Einstein spunea: “Toata lumea e un geniu. Dar daca judeci un peste dupa abilitatea lui de a se catara in copac, o sa traiasca toata viata lui crezand ca e prost”.

 

4. Iarta.

In primul rand pe tine. Iarta-te ca nu ai luat 10 la mate ca Petrica in clasa a II-a. Iarta-te ca nu ai fost selectat pentru jobul ala sau ca ai luat decizia aia proasta in business. Apoi iarta-i pe ceilalti. Pe cei care au fost rai cu tine. Sa tii ura pe trecut te face prizonierul lui. Scapa de sentimentele negative ca sa faci loc celor pozitive 😉

 

5. Scapa de oamenii toxici.

Fa la fel si cu oamenii. Tine pe langa tine oameni care te sustin si scapa de cei care te trag in jos. Fie ca o fac prin actiuni sau doar prin energia lor negativa.

 

6. Noteaza lucrurile bune pe care le stii/le faci.

Lasa perfectionismul la o parte si apreciaza-te sincer. Daca stii atat de multe lucruri la care nu esti bun (vezi punctul 1), gaseste lucrurile la care te pricepi. Scrie-le pe o foaie. Vezi la cate lucruri esti bun? Acum nu mai poti sa spui ca nu esti bun la nimic.

 

7. Da-ti voie sa gresesti.

E in regula sa gresesti. Iti iei lectii importante din asta. Nu te judeca prea aspru. Nu conteaza cum cazi, conteaza cum te ridici.

 

8. Iubeste-te.

Trateaza-te asa cum ti-ar placea sa fii tratat de ceilalti. Ai grija de tine, mananca si traieste sanatos. Meriti 😉

 

Sper ca acest articol sa iti deschida calea ca sa-ti recastigi increderea in tine. Daca nu ai probleme cu stima de sine, sper sa te faca sa te apreciezi mai mult. In orice caz, imi doresc sa iti faca ziua de azi mai buna decat a fost cea de ieri.

M-as bucura daca mi-ai acorda cateva momente din timpul tau ca sa imi dai feedback. Cum ti s-a parut articolul? Care e ideea cu care ramai din el?

 

Iti multumesc!

 

Cu prietenie,

Lorand (care vrea sa stii ca esti destul de bun) Soares Szasz



Doar saptamana aceasta

40 % Discount

Codul Antreprenorului

Te-ai gandit vreodata cum ar fi sa avem un COD al nostru, al antreprenorilor de azi si de maine? Acum este aici!
Codul Antreprenorului este ghidul care te ajuta sa descoperi antreprenorul autentic din tine. Si sa ajungi mai repede si mai usor la succesul pe care ti-l doresti in afacerea ta!
Vreau produsul cu 40% discount